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Selbsthilfe: Wenn du dich von Schnarchproblemen befreien möchtest, solltest du dir diese 15 Tipps nicht entgehen lassen! 

Selbsthilfe: Wenn du dich von Schnarchproblemen befreien möchtest, solltest du dir diese 15 Tipps nicht entgehen lassen!

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Selbsthilfe: Wenn du dich von Schnarschproblemen befreien möchtest, solltest du dir diese 15 Tipps nicht entgehen lassen!

Oft ist die Ursache für lautes Schnarchen, dass man während des Schlafes auf dem Rücken liegt. Es ist das beste auf der Seite zu liegen und sich für den Rücken eine Barrikade aus Kissen baut, damit man sich nicht versehentlich auf den Rücken dreht.

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Mit mehreren Kissen schlafen:

Wenn man aufrecht liegt, kann die Luft aus den Lungen einfacher durch die Nase entweichen. Falte deine Kissen in der Mitte oder kaufe härtere.

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Reinige deine Nase vor dem Schlafen:

Spüle deine Nase vor dem Schlafen gehen mit einer Mischung aus Wasser und Salz aus

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