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Gerade in unserer fitnessbegeisterten und gesundheitsbewussten Gesellschaft wird viel über neue Superfoods, neue Trends und die unterschiedlichen Möglichkeiten eines gesunden Lifestyles geredet. Aber nicht alle haben das Privileg, sich darüber Gedanken machen zu können.

Und nicht alle gehören der Fitnessbewegung an. Manche haben mit Übergewicht zu kämpfen und es geht bei ihnen nicht primär darum, 2 cm Bauchumfang abzunehmen, um einem Ideal zu entsprechen. Bei den Betroffenen geht es vielmehr darum, den gesundheitsgefährdenden Lebensstil zu beenden und hin zu einem gesunden Körperbewusstsein zu finden.

Das Problem ist, dass sich viele von Adipositas betroffene quasi in einer Spirale befinden, die sie immer weiter herunter zieht. Und ihre Essgewohnheiten haben sie sich meistens über Jahre angewöhnt. Es müssen also zahlreiche kleine Tricks dabei helfen, dass sie es schaffen, ihren inneren Schweinehund zu überwinden, denn hier geht es wirklich nicht um die letzten optischen Pfunde, sondern darum, dass die Körperfunktionen weiterhin komplett aufrecht erhalten werden können.

Natürlich sind die wichtigsten Faktoren, um große Mengen an Gewicht abzunehmen und dieses anschließend auch halten zu können Bewegung und Ernährung. Jeder sollte unterschiedliche Sportarten ausprobieren, um etwas zu finden, was ihm wirklich Spaß macht. Denn nur wenn man wirklich dafür brennt, wird man auch lange dabei bleiben.

Bei der Ernährung ist es ein wenig schwieriger durchzublicken, denn es gibt unfassbar viele verschiedene Ansätze und jeder einzelne soll das Nonplusultra sein. Aber wie findet man sich in dem Dschungel zu recht und folgt der richtigen Ernährungsweise?




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