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Abnehmen: Diese Zeichen verraten dir, dass du mehr essen musst, um an Gewicht zu verlieren! 

Abnehmen: Diese Zeichen verraten dir, dass du mehr essen musst, um an Gewicht zu verlieren!

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Klar, wer an Gewicht verlieren möchte, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Doch manche Menschen nehmen nicht ab, da sie tatsächlich zu wenig essen. Wenn du deinem Körper weniger als zwischen 1200 und 1500 Kalorien pro Tag zuführst, schalte er sich nämlich automatisch in den Hungermodus und du verbrennst Muskeln anstatt von Fett. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass du mehr essen solltest!


Du bist selbst nach dem Essen nicht satt


Wenn du zu wenig Nahrung zu dir nimmst als dein Körper benötigt, bist du nicht nur antriebslos und schlecht gelaunt, sondern du riskierst auch, dass dich dein Heißhunger zu Fressattacken verleitet. Es reicht nicht aus, wenn du morgens eine Banane, mittags einen Salat und Abends meistens gar nichts mehr zu dir nimmst. Nimm lieber drei normale und gesunde Mahlzeiten zu dir, die dich mit ausreichend Energie und Nährstoffen versorgen.


Du denkst pausenlos ans Essen


Du kannst dich auf rein gar nichts konzentrieren, da du ständig daran denkst, wann du endlich in die Mittagspause gehen kannst. Doch selbst nach dem Essen läuft dir bei dem Gedanken an Donuts oder Burger das Wasser im Mund zusammen. Heißhunger und ständige Gedanken an Essen sind ein deutliches Zeichen dafür, dass du nicht genügend isst. Gewöhne dir an, Zwischenmahhlzeiten (z.B. Nüsse, Obst) zu dir zu nehmen, damit dein Blutzuckerlevel nicht zu sehr absinkt.

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