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Tolle Tricks, um gesünder zu leben! 

Tolle Tricks, um gesünder zu leben!

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Es muss nicht immer schwierig sein, einen gesünderen Lebensstil zu führen, sich besser zu fühlen, seltener krank zu sein etc. Ein gesunder Lebensstil bringt so viele Vorteile mit sich, dass es sich wirklich lohnt seine Gewohnheiten ein wenig zu ändern!

Und wie einfach und schnell das gehen kann, möchte ich euch mithilfe von verschiedenen Tricks für ein gesünderes Leben zeigen. Ihr könnt euch auch erst einmal einige wenige Tricks raussuchen, die euch am meisten zusagen und versuchen diese in euren Alltag zu integrieren, denn wenn man sich seine Ziele zu hochsteckt, wirkt das eher demotivierend.

1. Genug Wasser trinken

Man hört es so oft, dass man genug Wasser trinken sollte und dass Wasser so tolle Auswirkungen auf unseren Körper haben kann! Wenn ihr mindestens 2 Liter am Tag trinkt, werden keine falschen Hungersignale mehr gesendet und Schadstoffe werden schneller aus dem Körper gespült.

Wenn es euch schwer fällt, genug Wasser zu trinken, dann stellt euch am besten schon mal eine Flasche neben euer Bett, damit ihr euren Tag damit beginnt, zunächst einmal eine ordentliche Menge Wasser zu trinken.

Ihr könnt euch auch die Wassermenge, die ihr mindestens trinken wollt, in Flaschen abfüllen und auf euren Tisch stellen, sodass ihr stets daran erinnert werdet. Wenn euch normales Wasser auf die Dauer zu langweilig wird, dann probiert doch mal aus, euer Wasser mit einem Spritzer frisch gepresster Zitrone zu versetzen.

2. Richtig einkaufen

Das A und O beim Einkaufen ist die Einkaufsliste. Am besten überlegt ihr euch in Ruhe zu Hause, was ihr in den nächsten Tagen kochen wollt und was genau ihr dafür braucht. Wenn ihr euch genau an die Einkaufsliste haltet, kauft ihr keine unnötigen ungesunden Sachen und spart dabei auch noch Geld!

Außerdem sollte man niemals hungrig einkaufen gehen, weil man dann viel schneller zu all den Produkten greift, die man eigentlich vermeiden wollte! Deswegen: Esst etwas Leckeres, sucht gesunde Rezepte raus und schreibt genau auf, was ihr braucht. Dann kann es auch schon losgehen zum Einkaufen!

3. Frühstücken

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag und nicht umsonst gibt es die Faustregel: Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler.
Wenn ihr das Frühstück auslasst, bekommt ihr meistens schon vor dem Mittagessen hunger und stürzt euch auf ungesunde Snacks.

Außerdem kurbelt das Frühstück den Stoffwechsel an, sodass man fit und frisch in den Tag starten kann und der Körper mit dem Verbrennungsprozess beginnt.

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