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Tipps gegen HITZE: So beugst du Beschwerden vor 

Tipps gegen HITZE: So beugst du Beschwerden vor

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Von krasser Hitze ist in unseren Breitengraden zwar nicht immer die Rede, doch es kann auch mal richtig heiß werden. Außerdem fahren von euch bestimmt einige in den heißen Urlaub und können diese Tipps gut gebrauchen

So könnt ihr einem Hitzeschlag, Erschöpfung oder Dehydrierung vorbeugen!

Unser Organismus ist stets darauf ausgerichtet Überhitzung zu vermeiden. Wenn die Temperaturen 30°C überschreiten, dann beginnt die Transpiration: d. h. wir schwitzen. Wenn Schweiß, der zu 90 % aus Wasser besteht, auf unserer Haut verdunstet, entsteht Kühle. Außerdem sorgt dieses Schwitzen dafür, dass die Durchblutung der Haut angeregt wird, um eben mehr Wärme nach außen abgeben zu können.

Was passiert beim Verlust von Wasser und Salzen?

Wenn man schwitzt, dann entzieht dies dem Körper Salz (Elektrolyte) und Wasser. Dieser verlust an Salzen und Wasser muss dann rasch ausgeglichen werden, denn sonst können folgende gesundheitliche Probleme auftreten:

– Hitzekrämpfe
– Hitzeerschöpfung
– Hitzekollaps
– Hitzschlag

Mit diesen Tipps gegen die Hitze!

Auf der nächsten Seite geht’s weiter!

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