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Superfood Chiasamen: 10 Gründe, warum Ihr diese Powerkörner regelmäßig in euren Speiseplan integrieren solltet 

Superfood Chiasamen: 10 Gründe, warum Ihr diese Powerkörner regelmäßig in euren Speiseplan integrieren solltet

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Bereits die Ureinwohner Südamerikas kannten die Supersamen, wussten um deren unzählige gesundheitsfördernde Eigenschaften und verbreiteten dieses Wissen weiter. Gut für uns, denn gerade heute sind Chiasamen so beliebt wie nie, nicht nur auf Grund ihrer positiven Auswirkungen auf Schönheit und Gesundheit, sondern auch wegen ihrer vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten. So könnt Ihr die Samen nicht nur als Topping für Müsli und Smoothies benutzen, sondern daraus auch Brot backen oder Pudding und Marmelade kochen. Schon der Name sagt bereits alles: „Chia“ bedeutet „Kraft“ in Quechua, der Sprache der Inkas. Kein Wunder also, dass die kleinen Samen nur so vor heilsamer Kraft strotzen. Im Folgenden verraten wir euch 10 Gründe, weshalb Ihr Chiasamen regelmäßig zu euch nehmen solltet!

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1. Chiasamen sind die optimale Quelle für Omega-3-Fettsäuren! So enthalten sie nicht nur 10 mal mehr davon als Lachs, sondern sind auch noch günstiger und vielseitiger einsetzbar (siehe oben). Zwar ist ein Päckchen Chiasamen nicht gerade billig, dafür hält es aber mehrere Wochen oder sogar Monate.

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2. Zahlreiche Studien haben belegt, dass die kleinen Samen den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen, somit auch eure Cholesterin- und Leberfettwerte senken und Herz-Kreislauferkrankungen und Bluthochdruck vorbeugen.

3. Damit beugen sie auch Schlaganfälle und Herzinfarkte vor. Außerdem haben Chiasamen durch ihren hohen Gehalt an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren einen blutverdünnenden Effekt, was ebenfalls das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts deutlich senkt.

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Wie Chiasamen euch beim Abnehmen helfen können? Erfahrt es auf der nächsten Seite!

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