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Nie wieder Schlafprobleme mit diesen einfachen Tipps: 

Nie wieder Schlafprobleme mit diesen einfachen Tipps:

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Schlafstörungen suchen viele Menschen heim, sodass ein geregelter Schlafrhytmus unmöglich wird. Aus diesem Grund, geben wir euch ein paar Tipps, wie ihr wieder in einen gesunden Schlafrhytmus kommt.

Tabletten helfen nur bedingt

Tabletten solltest du vermeiden, da sie nur bedingt helfen und teilweise viele Nebenwirkungen birgen.

Die richtige Atmung

Dr. Andrew Weil von der Harvard Universität hat eine neuartige Methode entdeckt, bei der ihr nur eure Zunge für den Erfolg benötigt.

Das Nervensystem muss beruhigt werden

Die Überbelastung für das Nervensystem ist die Ursache Nummer eins für schlechten Schlaf. Mit der Zunge kann man dieses ganz leucht besänftigen.

Studien bestätigen den Erfolg

Diese Atemtechnik ist auch unter dem Namen 4-7-8-Atemtechnik bekannt. Diese Methode wurde von einer Studie belegt.

Diese Technik ist Kinderleicht

Du musst mit der Spitze der Zunge die Decke des Mundes berühren und halten, während du ganz tief ein- und ausatmest.



via 1jux.net

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