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Diese Übung hilft beim Abnehmen! 

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Mit Deadlifts Gewicht verlieren

Wahrscheinlich hast auch du schonmal von dieser sehr effektiven Fitnessübung gehört: Deadlifts (auf deutsch “Kreuzheben”) gehören bei vielen zum regelmäßigen Training.

In einem Interview mit der Onlineseite Popsugar erklärt Nike Master Trainer Holly Rilinger, warum dieses Training so effektiv ist: „Diese Übung ist großartig, weil sie die größte Muskelgruppe beansprucht: deine Beine. Je mehr Muskeln man hat, desto höher der Stoffwechsel“.

Wie kann man durch Deadlifts abnehmen ?

„Jedes Mal, wenn wir in die Knie gehen, stößt unser Körper Testosteron und Wachstumshormone aus. Für Frauen klingt das abschreckend, aber das ist es, was schlank macht. Jedes Mal, wenn wir uns mit dem Gewicht bücken und dabei die Beine beanspruchen, werden für die Stabilisierungsarbeit auch die Körpermitte und die Schultern herausgefordert – damit sind Deadlifts ein Ganzkörper-Workout.“

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