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Achtung: Diese Dinge VERLANGSAMEN heimlich deinen Stoffwechsel! 

Achtung: Diese Dinge VERLANGSAMEN heimlich deinen Stoffwechsel!

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Wir essen Chia-Samen, gehen regelmäßig Laufen und verzichten auf Burger & Co, nur um bloß nicht zuzunehmen. Doch dabei machen wir auch häufig Fehler, die uns das Abnehmen deutlich erschweren. Diese Dinge, die wir ganz unbewusst machen, verlangsamen nämlich unseren Stoffwechsel:

Wir sitzen zu lange

Die meisten von uns haben einen Bürojob, bei dem wir mindestens 8 Stunden am Tag auf unserem Allerwertesten sitzen. Da unser Körper in diesen 8 Stunden kaum Energie verbraucht, schaltet er sich automatisch auf Sparflamme – und auch unser Stoffwechsel schläft dabei ein. Um deinen Stoffwechsel aktiv zu halten, solltest du regelmäßig aufstehen und durchs Büro wandern 🙂

Wir machen nur Cardio


Vor allem Frauen beschränken ihre sportlichen Aktivitäten gerne auf Audauertraining wie zum Beispiel Laufen oder Schwimmen. Dadurch kommt unser Stoffwechsel jedoch nur mäßig in Schwung, während er beim Krafttraining um einiges aktiver ist. Außerdem kommt es beim Krafttraining zum sogenannten “Nachbrenneffekt”: der Körper verbrennt selbst Stunden nach dem Training noch vermehrt Kalorien.

Auf der nächsten Seite gehts weiter!

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